保护牙齿的好办法?

首先，要清楚牙齿健康的两大杀手：分别是牙周炎和蛀牙。

因此，要保持牙齿健康，也是从有效预防这两种牙病开始。

牙周炎预防：
1、保持口腔清洁，尤其是平时刷牙难以清洁的牙缝、牙根、龈下位置，可通过定期洗牙（每年1～2次）来达到；
2、保持牙龈充足营养，避免出现牙龈萎缩，牙龈萎缩是牙周炎的根源。可使用牙齿黄金咀嚼片来给牙龈补充营养。

蛀牙预防：
1、保持良好的口腔清洁习惯。如坚持早晚刷牙，每次餐后漱口；
2、保持良好的饮食习惯。避免无节制地吃甜食，避免口腔酸浓度持续过高而引发蛀牙；
3、使用合适的口腔护理产品（如牙齿黄金），保持口腔酸碱平衡。从根本上阻断蛀牙形成的条件。

只要能做到上述几点，可保牙齿长久健康无恙。

参考资料：我爱牙齿网

怎样爱护牙齿

怎样保护牙齿

要想保护牙齿，首先要了解牙的构造。牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个，上、下颌各16个，自6岁起，逐渐为乳牙更换，至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20岁以后萌出，又称智齿。智齿也可终身不出，因此恒牙28～32个均为正常。

牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分，是牙露于牙龈以外的部分。牙冠表面覆盖有一层釉质，釉质是人体中最坚硬的组织，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分，外包牙龈。牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织，神经和血管，合称为牙髓。血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔，刺激神经，则疼痛难忍。（见图37）同学们要保护好自己的牙齿，要做到以下几点：

1．要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。

要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。