保护牙齿的妙招？

定期刷牙、使用牙线、适当饮食+使用牙膏、漱口水等工具因为牙齿是我们咀嚼食物、美化面容的必需品，同时也很脆弱易损，需要我们平日科学的保护。
一是定期刷牙，每天早晚至少要刷两次，保持口腔清洁，并选用适当的牙膏和牙刷，特别是在晚上睡觉前一定不要忘记刷牙。
二是使用牙线，可以有效去除掉牙缝中的食物残渣和细菌，防止牙菌斑、口臭等问题。
三是适当饮食，少吃黏性食品、糖果等对牙齿有害的食物，多吃些含钙、磷、维生素D的食物，比如奶类、豆类、海鲜等。
包括漱口水、定期洗牙等，可以在口腔保健上起到辅助作用。

刷牙、少吃糖、定期洗牙、使用牙线等方法可以保护牙齿。
因为刷牙可以去除食物残渣和细菌，减少牙齿的腐蚀；少吃糖能够减少牙菌斑的形成，保护牙齿；定期洗牙可以去除牙结石，保持口腔清洁；使用牙线可以去除牙缝中的食物残渣，防止蛀牙和其他口腔问题的发生。
在平时的日常饮食中，可以多吃一些含有钙质和磷酸钙的食物，如牛奶、乳制品、豆类、海鲜等，这些食物可以促进牙齿健康。
同时，应该避免吃过于酸甜刺激的食物，如柠檬、醋、辣椒等，以免伤害牙齿。