对牙齿的护理最有效的方法？

要坚持每天早晚刷牙，每次吃饭后要用清水漱口，漱口时尽量将牙缝中食物残渣清除干净，也可以使用牙线、冲牙器等

也可以使用巴氏刷牙法进行刷牙，方法为手持牙刷柄，牙刷头部与牙呈四十五度角，从左上、左下、右下、右上进行刷牙，唇颊面、舌面、咬合面都要刷到

怎么护理牙齿可以让牙齿更坚固?

注意生活小细节：
1.用手指按摩牙龈 防止牙床过早萎缩。
2.正确的咀嚼
3.嘴要用力咬合 可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
4.鼓肋漱口 每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。
5.用茶水漱口 每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
6.轻轻叩齿咽津  此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
7.注意保持口腔清洁  定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
8.饮食保护护齿  蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。