磕牙锻炼有什么好处？

磕牙锻炼是一种口腔健康运动，通过模拟咀嚼时的活动，加深咬肌力量，并同时训练颧弓肌，提高口腔肌肉的灵活性和恢复能力，从而预防或改善牙齿咬合过紧、颌面肌肉疼痛等问题。

此外，磕牙锻炼还有助于提高口腔周围的循环和新陈代谢，减轻紧张情绪和焦虑感，对缓解压力和改善情绪也有一定作用。

类似的叩齿咀嚼运动，可刺激口腔黏膜和舌神经感受器的兴奋，进而传导到唾液腺，引起唾液分泌。

唾液可以机械地清洗牙齿，去除附着在牙齿上的食物残渣和细菌。同时唾液中的溶菌酶能杀死口腔中的一些细菌，有助于增强牙齿的抗病能力。使牙齿变得更加坚硬稳固、整齐洁白。

磕牙锻炼的好处就是让牙齿更坚固，没事的时候经常轻轻的磕一颗牙，可以让牙齿神经更加的坚固，牙齿不容易松动和脱落