牙齿的护理常识沙龙

1. 牙齿的日常护理需从哪几方面做起
牙齿虽然属于小的细节，但如果不注意这细 节之美，我们的形象就会严重打折。

因此，我们平时一定要注意对牙齿的清洁护 理。你可以从以下几个方面做起：曰常清洁护理1。

勤刷牙。很多人平时只在早上起床后刷牙，但这根本不足以保持牙齿的洁 净。

除了早晨之外，三餐后和晚睡前同样需要进行洗漱。 2。

刷牙的方法要正确。很多人在刷牙时多采用将牙刷左右拉的方式，这种方式难以将牙齿缝隙里的残留物彻底清除，同时还会对受力较多的地方造成一定的 磨损。

正确的刷牙方式应该是上下摆动牙刷，并且也要对牙齿内侧进行清洁。3。

少吸烟、少喝咖啡和茶。有烟瘾和喜欢喝咖啡、喝茶的人，往往牙齿会附 上烟溃、茶渍，时间一长就很容易使牙齿变黄，而且在张口说话的时候还会释放 出来难闻的异味。

鉴于此，如果你想要使自己的牙齿保持清洁的话，就一定要少 吸烟、少喝咖啡和茶。4。

定期洗牙。洗牙可以将附着在牙齿上的牙垢彻底清除，因此，我们最好每年去牙科 医院洗牙一到两次。

很多人在饱餐一顿后，就会习惯性地拿起牙签在牙缝间挑来剔去，一副悠然 自得的神情。 但实际上，不当的剔牙方法很容易造成诸多牙齿问题，比如牙缝越来 越大，牙龈发炎、肿痛等。

对此，对那些喜欢剔牙的人，我们提出一下几点建议：1。 使用消过毒的清洁牙签。

未经消毒的牙签往往附带着很多细菌和病毒，人 们在剔牙的过程中，这些细菌和病毒会进入到口腔内，引起牙龈炎症。 根据消费 者协会的调查表明，目前餐饮市场上的牙签多为“三无产品”，牙签的消毒清洁根 本达不到卫生标准，再加上牙签长时间放置在人来人往的餐饮环境中，进一步加剧 了牙签上的病菌携带量，因此对人体的健康有着极大的威胁。

所以，喜欢剔牙的人 一定要选择使用那些消过毒的干净牙签。 2。

剔牙的时候不要太用力。力度过大的剔牙动作会刺破脆弱的牙龈，从而诱 发牙龈炎、牙龈萎缩等疾病。

还有的人在无塞牙现象的时候使用牙签剔牙，甚至 将牙签用力压人牙间 *** 区，这不仅会使人体产生不适感，还会使本来没有间隙 的牙齿间隙增大，影响牙齿美观。 3。

选用可替代剔牙的清洁方法。餐后漱口或者刷牙是很好的口腔清洁方法， 这种方法既能清洁口腔内的食物残渣，还能清新口气，这与饭后剔牙的方法相 比，既美观又卫生。

清洁牙齿的方法虽多，但最重要的是要长期坚持，持之以恒，只要这样，令 人苦恼的牙齿问题才不会让我们的笑容打折，才能让我们的形象更加阳光灿烂。
2. 牙齿护理小常识有哪几种
每天早晨醒来和临睡前坚持作上下牙相互叩击，开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右。

人经过一夜休息之后，清晨起来时，牙周组织仍处于松弛状态，牙齿也有些松动。如果这时轻轻叩齿，能巩固牙根和牙周组织，使神经、血管和牙髓细胞活跃起来，对保护牙齿很有好处。

在每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。 每次饭后用茶漱口，让茶水在口腔内反复运动，冲刷牙齿及舌头两侧。

每天做一两次闭口鼓腮的漱口动作，同时舌左右转动。此法可使口腔唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗，从而增加口腔的自洁作用，提高牙齿的抗病能力。

用洗净的拇指和食指顺着一定顺序 *** 牙龈，每次10分钟，每天2-3次。口唇轻合，以鼻呼吸，舌头上卷，并一他一张地顶撞上颚。

多食粗糙的富含纤维素食物，并细嚼慢咽 仅靠刷牙并不能完全清除异物。牙齿在彻底清刷后半小时内即会有新的菌斑形成，在30天内可达到最大量，久而久之即成为牙结石，可引起牙龈炎、牙周炎、出血、口臭，最终引起牙齿松动，甚至脱落。

因此，成年人如果没有洗过牙，应尽早到医院做一次洁治，而且最好半年做一次。 用一侧牙齿咀嚼的习惯不好 如果常偏用一侧牙齿咀嚼食物，常使用的一侧牙齿就会负担过重，牙齿容易磨损引起牙质过敏或牙l炎。

不常用的牙齿则因缺少适当的食物摩擦，牙周组织比较薄弱，容易积存牙垢，引起龋齿和牙周病，还会使一侧的面部肌肉发育超过对侧，引起面部两侧不对称，从而影响容貌美观。
3. 老人的牙齿如何护理好
我们在面对衰老问题的时候不要不相信科学，要承认自己老了，我们的牙齿很容易出现掉落的症状，对自己以后的饮食也会造成比较严重的影响，所以一天必须早晚都刷牙，在刷牙的过程中要把牙缝中的残渣、牙斑、牙面的黄色素刷干净，防止牙龈上牙石的积累，也防止牙齿的老化。

另外我们可以多做些运动幅度小的运动，如散步、微伸展等。只有体质好了、身体健康了，才能延缓牙周组织萎缩，提高牙齿的抵抗力，让牙齿更加坚固。

同时，日常生活中不宜食用鸡、猪等的肋排，以免伤到牙齿。 还有就是我们饭后一定要记得漱口，可以用温茶水，这样能及时的清除牙齿间隙内的食物残渣，避免细菌干扰滋生。

在有空的时候，可以嚼点无糖的口香糖，这样可以增加咬肌的弹性，和牙龈周边组织的韧性，使牙齿更坚固。
4. 爱牙护牙的知识
要想保护牙齿，首先要了解牙的构造。

牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。

人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个，上、下颌各16个，自6岁起，逐渐为乳牙更换，至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。

第3磨牙一般在20岁以后萌出，又称智齿。智齿也可终身不出，因此恒牙28~32个均为正常。

牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分，是牙露于牙龈以外的部分。

牙冠表面覆盖有一层釉质，釉质是人体中最坚硬的组织，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。

牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分，外包牙龈。

牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织，神经和血管，合称为牙髓。

血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔， *** 神经，则疼痛难忍。

（见图37）同学们要保护好自己的牙齿，要做到以下几点： 1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。

刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。

不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。 2.平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。

平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。

此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。 3.如果牙齿有病，应及时就医。

遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。 要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。

愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。 良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。

饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！ 您的牙齿：健康和美丽的主要标志 牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。

除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。 为了保持牙齿的健康：均衡饮食！ 均衡的饮食、适量分配一天中的各餐（为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间）对坚固的牙齿十分有利。

事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗 *** ：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质（奶酪的酪蛋白）、矿物质（磷、钙、氟……）还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。

相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品（糖果或者甜饮料、面包、糕点……）或者酸性食品（苏打水、水果、果汁），通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。

如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。

事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。

四种奶制品让牙齿更坚固 它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。

牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。

奶制品（酸奶等等）还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。

过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。 多喝矿泉水，它是氟的天然来源 天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。

氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。

我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片（根据年龄，0.5毫克到1毫克）。

在茶水、海鱼和某些蔬菜（菠菜、红皮白萝卜……）中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质（每日多于2毫克）可能会使牙齿变黑。

利用巧克力和无糖口香糖的好处 事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。

在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇（从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂）。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。
5. 护理牙齿方法有哪些
齿菌斑在牙齿表面形成，肉眼几乎看不见，是引起齿龈疾病的罪魁祸首。

要去除齿菌斑，每次刷牙应清刷5分钟，每天至少刷一次。应使用尼龙刷毛软硬适中的牙刷和含氟化物的牙膏，并且格外注意清刷齿缝和龈线。

具体步骤是：将牙刷毛以45度角抵住牙龈旋转牙刷，清刷门齿约30秒钟。即使经常刷牙，也不能除尽齿缝和牙龈间齿菌斑，可每天用牙线清理。

将牙刷毛以45度角抵住龈线，转动牙刷，刷上、下牙齿的外面。刷下牙齿的里面时，用转小圈的动作刷，每颗牙齿刷大约30秒钟。

刷上牙齿的咬合面时，要稳定地来回刷。用相同的方法刷下牙齿的咬合面。

门齿的里面应采用上下刷的方法，不过应将牙刷头竖直，斜着伸进去，比较方便。