怎么才能保护牙齿？

我告诉你撒 多喝点温热水........别喝太凉的......................................刷牙后喝................

怎么样保护牙齿

保护牙齿，在人生的每个阶段都十分重要，不能轻视，也不能因为自己年龄小就不在乎，或者年纪大就不坚持。保证每天至少一次刷牙是最基本的保护牙齿方法。推荐每日刷牙早晚各一次，有特殊需要的可以每日三次的刷牙。但注意一点，早上的刷牙时间是早餐前，早餐后进行漱口即可。刷牙看似简单。其实也有效果之分，个人感觉认真的一次刷牙大约要持续3~5分钟，而有不知道哪里的专家曾提到，刷牙保证5分钟才能使牙膏中的一些有效物质发挥作用，达到真正的清洁口腔的目的。否则，糊弄一下的刷牙结果不但不能有效去除食物残渣等口腔异物，也达不到平衡口腔环境，清楚有害细菌的目的。而粗暴的刷牙方式会伤害牙龈，造成牙龈出血甚至破坏牙龈对牙齿的保护能力，最终形成牙周炎，使牙齿松动。
除了刷牙，日常中的许多卫生习惯也要注意。用牙齿咬笔头，咬硬物等不良习惯要改正。总是用舌头舔牙齿虽然不会对牙齿直接造成损害，但也不是个好习惯。平日习惯吃大量零食，糖类会持续破坏口腔环境，造成龋齿等菌蚀类牙齿伤害，应有所节制。
有建议说，正常应保证半年一次洗牙。目前来说，国人还保证不了这样的行为方式。但一年中还是争取进行一次洗牙对牙齿生长和保护都是有好处的。
最后，提到饮食用可以多吃一些对牙齿有益的食物，鉴于已经写了不少，我就不细说了。百度都可以轻松找到的。
正常生活中保护牙齿是简单方便的，但不得不说的是，虽然方法简单很多人却做不到做不好的主要原因是不能坚持这个爱护口腔卫生的习惯。