牙齿要怎么保养？

(1)乳牙的保护 儿童的乳牙20颗，因要被恒牙替换，保护乳牙对恒牙的萌出有重要影响。如果乳牙龋坏、牙根反复发炎会引起恒牙牙列不齐或牙列畸形。培养儿童的良好口腔卫生习惯是早期教育的内容。儿童3岁时家长应该教孩子刷牙，采用垂直的刷牙方法，对牙齿损伤小，还可促进牙龈的血液循环。3岁以前的儿童口腔清洁，可由家长用消毒过的干净纱布轻擦幼儿口腔牙床。保护牙齿从小做起，可换得一副洁白健康的恒牙。

(2)中青年牙齿的保护 中青年是社会的栋梁，担负繁重的工作，保护牙齿也是自我保健重要的一面。除了注意口腔卫生刷牙漱口外，忌用牙齿当工具，如用牙齿咬啤酒瓶盖和汽水瓶盖。忌咬过硬的食物，如瓜子、蚕豆、排骨、鸡骨等，如不小心可造成牙折。

(3)老年人牙齿的保护 随着年龄的增长，牙齿也发生老化，如牙齿磨耗、牙龈萎缩、牙髓老化。牙齿变脆等。老年人牙齿不好，直接影响食物的摄入、营养的吸收和健康的身体。老人保护牙齿应注意：保护口腔清洁卫生，早晚用温水刷牙，可用脱敏牙膏和防酸牙膏；还应经常漱口，借助水的冲力，清除口腔中的食物残渣。老年人牙齿老化变脆，不能咀嚼过硬食物，以免造成牙齿折裂和缺损。如牙面磨耗，遇冷、热刺激产生疼痛时，除用脱敏、防酸牙膏外，还可采用咀嚼茶叶、核桃仁、生大蒜的办法，来缓解牙本质过敏症状。老年人在生活中还应注意合理膳食，多食软而易消化的食物，尽量避免嗜酒、吸烟，保持乐观情绪，坚持体育锻炼，练气功，慢跑，做健美操等。总之老人保护好牙齿，有益于健康，有益于长寿。